عصر فوتبال
وبلاگ تخصصی آموزش فوتبال
عصر فوتبال
وبلاگ تخصصی آموزش فوتبالعناوین یادداشت‌ها
-
[ بدون عنوان ]
چهارشنبه 3 مهر 1392 02:18
-
۱۰ حرکت بی نظیر برای تقویت عضلات باسن
جمعه 30 تیر 1391 00:09
انجام تمرین های مناسب و حـرکـات ورزشـی مـربـوط بـه ایـن قـــسمت از بدن تغییرات چشـمـگیری را در ایـن نـقــطه به وجود می آورد و به شما کمـک می کـنـد تا عضلات باسن خود را به سختی سنگ در آوریـد. حـال بـه چـنـد نـمونه از این حرکات و تمرین های کششـی کـه نـقــش مــهمی را در استحکام بخشیدن به عضلات مختلف پشت شما ایفا می کنند...
-
یک برنامه تمرینی جالب
شنبه 2 اردیبهشت 1391 14:37
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA برنامه پیشنهادی پروفسور لینتزن فیزیولوژیست ورزشی تیم ملی فوتبال آلمان که میزان سرعت و عوض کردن میزان سرعت و پیشرفت سرعت استقامتی را چنین باوردارد. 1ـ شروع تمرین 5 تا 8 دقیقه جاگینیگ ( دوی نرم ) به دلخواه 2ـ دوی نرم 10 دقیقه حداکثر فشار 30% 3 ـ تمرینات چابکی سبک با عضلاتس...
-
پوشش توپ در فوتبال
جمعه 1 اردیبهشت 1391 01:24
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA پوشش توپ توسط بازیکن در فوتبال فوتبالیست از بدن خود می تواند به عنوان مانع میان توپ و حریف استفاده کند . بازیکن در موقعیت های خاصی ، بدون تخطی از قوانین اصلی بازی ، نیاز به ایجاد مانع به وسیله بدن خود دارد تا حریف نتواند صاحب توپ شود ( حفظ توپ و سد کردن حریف را با یکدیگر...
-
توسعه مهارت دویدن درفوتبال-1
جمعه 1 اردیبهشت 1391 01:16
توسعه مهارت دویدن درفوتبال- 1 توسعه مهارتهای دویدن درفوتبال آموزش توسعه مهارت دویدن درتمرینات فوتبال 4فایده مهم دارد که ارزش وقت گذاری وکسب این مهارت رادارد: *لمس توپ *تعادل *چابکی *آمادگی ویژه فوتبال # لمس توپ: بازیکنانی که درسطح بالابازی می کنند همیشه احساس می کنند که توپ درمیان کفشهایشان چسبیده است ونیزمیدانند که...
-
معرفی وبلاگ
دوشنبه 29 اسفند 1390 16:24
با سلام خدمت دوستان عزیز این وبلاگ در جهت رشد و ارتقاء دانش تخصصی اهالی و دوستاران فوتبال راه اندازی شده است . امیدوارم مطالب نوشته شده برای شما عزیزان مفید واقع شود. با تشکر - علیرضا موسوی ؛ مدیر وبلاگ